नाश्ता न करने पर सेहत को क्या नुकसान होते हैं?

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वहीं कुछ लोग वजन कम करने या फिर बिजी होने के कारण नाश्ता स्किप कर देते हैं और सीधा 12 या 1 बजे लंच करते हैं. लेकिन इससे आपकी शरीर को नुकसान पहुंच सकता है.

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अगर आप रोजाना नाश्ता स्किन करते हैं, तो कुछ दिनों में आपको शरीर के अंदर ये बदलाव नजर आने लग सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में एक्सपर्ट से

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दिल्ली के श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट में सीनियर कंसल्टेंट,इंटरनल मेडिसिन डॉक्टर दीपक गुप्ता ने बताया कि सुबह का नाश्ता स्किप करने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.

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नाश्ता न करने के कारण शरीर को एनर्जी नहीं मिल पाती है. इससे शरीर में ब्लड शुगर लेवल की मात्रा में गिरावट आ सकती हैं. थकान होना और कंसंट्रेशन करने में परेशानी हो सकती है.

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इसके साथ ही अगर रोजाना नाश्ता स्किप करने की आदत बन जाए या लंबे समय तक भूखा रहा जाए, तो इससे मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है, जो वजन बढ़ने का कारण बन सकता है.

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नाश्ता में आपको पौष्टिक चीजें खानी चाहिए. जिससे आपके शरीर को एनर्जी मिले. दलिया, उबला अंडा, फल, दही और साबुत अनाज की रोटी के नाश्ते का हिस्सा बनाएं. इससे शरीर को विटामिन, प्रोटीन और फाइबर मिलता है.

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